Naudi raseduse ajal maksimaalset mugavust. Siin on täielik juhend raseduspadja valimiseks ja kasutamiseks - alates puhkamisest ja magamisest kuni taastumise ja sünnitusjärgse toe pakkumiseni.
Miks sa väärid lisamugavusi eriti just raseduse ajal
Rasedus on aeg, mil aeg maha võtta, kuulata oma keha ja seada enda mugavus esikohale. Sinu keha töötab väikest imet kandes ülekoormusega, seega on oluline pakkuda sellele vajalikku tuge. Rasedapadi ei ole vaid luksus, see on abivahend puhkamiseks, taastumiseks ja igapäevaste pingete leevendamiseks.
Miks on raseduspadi vajalik
Raseduspadi on loodud spetsiaalselt toetama sinu muutuvat keha. Erinevalt tavalistest patjadest järgib see keha loomulikke kurve ja pakub stabiilsemat tuge, kui kõht kasvab.
Kui igapäevane liikumine ja puhkamine muutuvad järjest ebamugavamaks, aitab õige padi keha pingeid vähendada. See ei ole ainult une jaoks, vaid on lisatoetus sinu kehale igal ajal, kui seda kõige rohkem vajad.
Millal raseduspatja kasutama hakata?
Paljud tulevased emad hakkavad rasedapatja kasutama teisel trimestril, kui kõht muutub silmatorkavamaks ja öine mugav asend keerulisemaks. Aga oodata ei ole vaja. Kui tunned juba varem ebamugavust, võib rasedapadi teha imesid. Isegi raseduse alguses aitab see leevendada puhitust, keha tundlikkust ja väsimust. Raseduspatja saad kasutada ka päeval – jalgade kõrgemale tõstmiseks, seljatoeks istudes või pärast pikka päeva pingete leevendamiseks. Mida varem seda kasutama hakkad, seda paremini saab sinu keha kasvades ja muutudes padjast toetust.
Raseduspadja kasutamise eelised
Kui keha muutub, võivad isegi lihtsad tegevused nagu istumine, asendi vahetamine, lõõgastumine või magamine muutuda ebamugavaks. Rasedapadi aitab sul end paremini tunda, toetades keha kõikide nende muutuste ajal.
- Parandab und, soodustades ohutut külilimagamist ja vähendades öist vähkremist.
- Leevendab survet puusades, vaagnas ja alaseljas, eriti küliliasendis.
- Parandab vereringet, kui tõstad jalgad, kõhu või selja kõrgemale.
- Toetab erinevaid puhkeasendeid, nii istudes, külili kui ka poollamavas asendis.
- Aitab lõõgastuda sügavamalt, nii päeval kui öösel.
Hea raseduspadi kohandub sinu vajadustega. See aitab leida mugavaima asendi, olgu see siis magamine, taastumine või väike puhkehetk. Najelli rasedapadi järgib keha muutusi, selle paindlik ja reguleeritav kuju toetab sind kogu raseduse aja ning ka pärast sünnitust.
Puhkeasendid raseduse ajal
- I-kujuline asend – klassikaline mugav küliliasend
Lihtne ja mõnus asend. Kasuta patja pika ja sirgena ning keera end külili, eelistatult vasakule küljele. See klassikaline asend toetab põlvi, kõhtu ja ülakeha ning aitab seljal püsida heas ja loomulikus asendis. See on parim valik siis, kui tahad end lihtsalt välja sirutada ja magama jääda
Tee nii: heida külili, aseda padi piki keha, võta see käte ja jalgade vahele ning toeta kõht õrnalt padjale.
- J-kujuline asend – konksukujuline toetus
Tahad tuge, aga mitte tunnet, et oled padjast üleni ümbritsetud. See kuju on sulle. Painuta üks ots pehmeks konksuks, mis toetab pead ja kõhtu ning pakub seljale kerget tuge. Asend hoiab sind mõnusalt külili ja aitab vältida öiseid vähkremisi, mis hommikuks keha hellaks muudavad.
Tee nii: vormi padjast J-kuju, pane pea ümara otsa poole ja aseta padja teine ots piki kõhtu ja jalgade vahelt läbi.
- U-kujuline asend – kogu keha embus
Keri end täielikku mugavusse. U-kuju toetab keha eest ja tagant, vähendab koormust õlgadele, puusadele ja alaseljale ning hoiab keha paigal. Sobib hästi siis, kui tahad igast küljest tuge.
Tee nii: heida U-kuju keskele nii, et üks külg toetab selga ja teine kõhtu. Aseta pea kaare vahele ja lase kõhul õrnalt padjale toetuda.
- 2-padja asend – topelttugi
Jaga padi kaheks ja kasuta neid seal, kus tuge kõige rohkem vaja. Aseta üks osa selja või pea taha, teine põlvede vahele või kõhu alla. Hea nii puhkamiseks, istumiseks kui ka öiseks toeks.
Tee nii: eralda padja kaks osa ja paiguta need vastavalt vajadusele – selja taha, põlvede alla või kõhu toetuseks.
Mitte ainult magamiseks
Hea rasedapadi on sinu igapäevane abiline mugava olemise ja lõõgastustumise jaoks – enne ja pärast sünnitust. Najell raseduspadi sobib suurepäraselt:
- Päevaseks puhkamiseks ja lõõgastumiseks
- Mugavaks istumiseks voodil või diivanil
- Surve leevendamiseks kui töötad või puhkad
- Sünnitusjärgseks taastumiseks ja beebi toitmiseks
- Kõhuli mänguajaks või beebiga koos rahulikuks lebamiseks pärast sündi
Kui beebi on sündinud, saab padi koos sinuga kaasa liikuda uude etappi. Seda saab kasutada suure imetamispadjana või eraldades kahe väiksema imetamispadjana, mis võimaldab paindlikku ja ergonoomilist toitmist. Vaata kuidas rasedus- ja imetamispatja kasutada beebi toitmiseks.
Millele tähelepanu pöörata imetamispadja valimisel
Parimad rasedapadjad toetavad kogu keha, kohanduvad kasvava kõhuga ja aitavad mugavamalt magada, eriti külili. Olulised on:
- Kuju, mis järgib keha loomulikke kumerusi
- Pehme, kuid samas toekas sisu
- Hingav ja pestav kate
- Mitmekülgsed kasutusvõimalused nii raseduse ajal kui sünnitusjärgselt
Najelli rasedus- ja imetamispadi vastab kõigile nendele tingimustele – ja enamgi veel. Kahe sisseehitatud imetamispadjaga on see valmis toetama sind igas etapis, rasedusest taastumiseni ja läbi imetamisteekonna.
Selle blogi allikas: najell.com
