Rasedus toob kaasa uskumatud muutused, mõned neist on ootuspärased, teised aga üllatavad. Iga rasedus on ainulaadne, kuid on mitmeid sümptomeid, mida kogevad paljud lapseootel naised. Kui sa mõtled, kas sinu kogetud sümptomid on “normaalsed”, siis sa pole üksi. Siin on sulle abiks ülevaade kõige levinumatest raseduse ajal aset leidvatest muutustest.
Hommikune iiveldus
Iiveldus on sageli raseduse varajane märk, tavaliselt on see esimesel trimestril kõige tugevam. Tihti ei piirdu see aga ainult hommikutega, iiveldust võib esineda päeva jooksul igal ajal, kuna hormonaalsed muutused mõjutavad seedimist. Mõned leiavad leevendust ingveriteest või väikestest, sagedastest toidukordadest. Raskemate juhtumite korral võib iiveldus vajada ka arstiabi.
Muutused rindades
Üks varasemaid raseduse sümptomeid on rindade hellus. Hormoonid käivitavad piimatootmise protsessi juba varakult, mistõttu rinnad kasvavad ja nibud muutuvad tundlikumaks. Rinnanibude ümbrus võib tumeneda ja laieneda. Kuigi rindade tundlikkus tavaliselt leeveneb teisel trimestril, on suur abi toetava rinnahoidja soetamisest. Momkindi pehme ja veniv imetamisrinnahoidja sobib juba ka raseduse ajal, pakkudes õrna tuge ja mugavust ajal, mil rinnakuju muutub ja kasvab.
Tursed ja vedelikupeetus
Üks esimesi märgatavaid muutusi raseduse ajal on tursed ning seda igal pool. Paistes jalad, käed, nägu ning isegi pahkluud, mis sulanduvad sääremarjadega üheks. Keha hoiab rohkem vedelikku kinni ja hakkab ladustama rasva, et valmistuda end ette imetamiseks. Mõned naised avastavad, et nende kingasuurus muutub püsivalt suuremaks. See kõik on osa protsessist, kuid kompressioonsukkade kandmine ja jalgade kõrgel hoidmine võib aidata ebamugavustunnet leevendada.
Kõhukinnisus
Kõhukinnisus on üllatavalt levinud, kuid harva käsitletav sümptom. Rasedushormoonid aeglustavad seedimist, muutes kõhukinnisuse sagedaseks probleemiks. Abiks on vedelikutaseme hoidmine, kiudainete tarbimise suurendamine ja arsti poolt heaks kiidetud kõhukinnisusevastaste toidulisandite kasutamine. Võid proovida ka klassikalist looduslikku lahendust nagu ploomide või ploomimahla tarbimine.
Nahamuutused: rasedussära, venitusarmid ja pigmendilaigud
Mis on see paljuräägitud raseduse sära? See on päriselt olemas, tänu suurenenud vereringlusele ja rasu tootmisele. Kuid hormonaalsed kõikumised võivad põhjustada ka aknet, tumenenud arme ja melasmat (hüperpigmentatsioon), mida nimetatakse ka "raseduse maskiks". Sagedased on ka venitusarmid, mis võivad ilmuda kõhule, puusadele, rindadele ja/või reitele punakate või lillakate triipudena, muutudes hiljem hõbedaseks. Regulaarne niisutamine, näiteks kõhuvahu või kehakreemiga, aitab nahal venida ning sügelust leevendada, kuid ei garanteeri venitusarmide mittetekkimist.
Karvakasvu suurenemine
Paljud naised märkavad, et nende juuksed muutuvad raseduse ajal paksemaks ja läikivamaks, samuti aeglustub nende väljalangemine. Kahjuks kehtib see karvakasvu kohta ka teiste kehaosade puhul nagu jalad, kõht, isegi nägu. See on siiski ajutine.
Gaasid ja kõhupuhitus
Suurenenud progesteroonitase lõdvestab lihaseid, sealhulgas neid, mis kontrollivad seedimist. See võib põhjustada kõhupuhitust, röhitsusi ja ootamatuid gaase. See on täiesti normaalne, kuigi veidi piinlik.
Tugevamad kehalõhnad
Kõrgenenud hormoonide ja liigse higistamise tõttu võib keha lõhn muutuda. Paljud vahetavad just siis oma deodorandi loodusliku vastu välja (nt Haan deodorant), kuna raseduse ajal on nahk tundlikum.
Kõrvetised ja seedehäired
Kuna emakas laieneb, surub see maole, tõstes happelist maosisaldist ülespoole. Kõrvetised on tavalised ja võivad raseduse hilisemas etapis süveneda. Selle vastu aitavad väikesed sagedased toidukorrad, rasvase ja vürtsika toidu vältimine ning vajadusel maohapet neutraliseerivate ravimite võtmine konsulteerides enne arstiga.
Pearinglus
Raseduse ajal suureneb vere maht umbes 50%, mis võib põhjustada peapööritust. Vedelikutaseme hoidmine ja aeglaselt püsti tõusmine aitavad vältida järsku pearinglust. Hoia veepudel alati käeulatuses ja jälgi, et sa tarbiks päeva jooksul piisavalt vett (2-3 liitrit).
Kinnine nina ja veritsevad igemed
Suurenenud vereringe võib põhjustada turseid, mis toob kaasa kinnise nina, survetunde kõrvades või isegi ninaverejookse. Tundlikud igemed on samuti sagedane probleem, kuna rasedushormoonid muudavad need bakterite suhtes tundlikumaks ja õrnemaks. Soovitav on külastada hambaarsti raseduse ajal vähemalt korra, et hoolitseda oma suu tervise eest.
Ärevus ja meeleolumuutused
Hormonaalsed muutused võivad mõjutada meeleolu, tuues kaasa ärevust, kurbust või depressiooni. Kui sümptomid muutuvad häirivaks, palu abi oma ämmaemaldalt, kes suunab sind raseduskriisi nõustamisele või vaimse tervise õe juurde.
Veenilaiendid ja hemorroidid
Suurenenud veremaht ja veenidele avalduv surve võivad põhjustada veenilaiendeid, tavaliselt jalgades, kuid ka suguelundites või pärakus (hemorroidid). Aktiivne liikumine ja kompressioonisukad võivad aidata. Hemorroidide leevendamiseks, mis võivad sünnituse ajal kogetud survest süveneda, saab kasutada spetsiaalset hemorroidikreemi.
Vaagnavalud
Vaagnavalu on sügav ja valus ebamugavustunne vaagnapiirkonnas, mis süveneb pika jalutuskäigu ajal või teatud liigutustega. See on tingitud vaagnaliiduste jäikusest, laienemisest või ebaühtlasest liikumisest. Vaagnat toetav rasedusvöö/bandaaž või füsioteraapia võivad neid kaebusi leevendada. Raseduspadja kasutamine magamiseks pakub olulist tuge uneajal.
Võib esineda ka nn "elektrilöögi" tunne. See on terav, äkiline valu vaagnapiirkonnas, mis tekib tavaliselt beebi poolt närvidele avaldatava surve tõttu, olles kõige tavalisem kolmandal trimestril.
Imelikud unenäod ja suurenenud libiido
Paljud rasedad naised räägivad elavatest, kummalistest unenägudest, mõnikord romantilistest, mõnikord lihtsalt väga veidratest. Süüdistada võib hormonaalseid kõikumisi ja pidevalt katkevat und.
Ishias, alaseljavalu ja lihaskrambid
Ishias ehk terav närvivalu, mis kiirgab alaseljast ühte jalga, on raseduse ajal tavaline, kuna lisandub kehakaal ja muutub kehahoiak. Venitused, füsioteraapia, toestav vöö/bandaaž ning raseduspadja kasutamine võivad pakkuda leevendust.
Lisaks kogevad paljud rasedad lihaskrampe, eriti jalgades öösiti, mis on tingitud kasvava emaka survest, hormonaalsetest ja kehahoiaku muutustest. Piisava vedelikutaseme hoidmine, õrn venitamine, magneesiumisoolavann ja regulaarne liikumine võivad aidata lihaskrampe leevendada.
Suurenenud voolus
Suurenenud tupevoolus on hormonaalsete muutuste tõttu normaalne, kuna nii aitab keha vältida infektsioone. Kui aga voolusel on ebameeldiv lõhn või seda saadab sügelus, tasub konsulteerida arstiga.
Väsimus ja unetus
Progesterooni taseme tõus varases raseduse faasis võib põhjustada väsimust. Hiljem võivad kasvav kõht, sagedased tualetikülastused ja aktiivne beebi unerütmi häirida ja põhjustada sagedasi ärkamisi. Raseduspadi aitab võtta mugavamaid asendeid ning keha uneajal toetada.
Hormonaalsed peavalud
Hormonaalsed peavalud võivad anda tunda nii nagu oleks pea ümber pingul side. Tarbi piisavalt vedelikku ja puhka palju, ka paratsetamooli tarvitamine on vajadusel ohutu.
Mis on normaalne ja mis mitte?
Kuigi kõik ülalpool välja toodud sümptomid on tavalised, usalda oma sisetunnet. Kui midagi tundub valesti või sümptomid muutuvad tõsiseks, pöördu kindlasti oma arsti või ämmaemanda poole. Rasedus on nagu ameerika mäed, kuid teadmine, mida oodata, võib muuta sõidu sujuvamaks.
